．極重度高血壓(第四期)：【收縮壓＞＝210 mmHg 舒張壓 ＞＝120 mmHg】 ．重度高血壓(第三期)：【收縮壓180~209 mmHg 舒張壓110~119 mmHg】 ．輕度高血壓(第二期)：【收縮壓160~179 mmHg 舒張壓100~109 mmHg】 ．正常偏高血壓：【收縮壓130~139 mmHg 舒張壓85~89 mmHg】 ．正常血壓：【收縮壓＜130 mmHg 舒張壓＜85 mmHg】 (1)依據1993年美國高血壓防治聯合委員會第次會議報告之標準。(2)懷孕時標準須降低。
．量血壓時環境要安靜
心臟血管疾病與血液中膽固醇有關。了低液的固，應禁食膽固醇含
量高的食物，尤其是腦髓、蛋黃和內內臟。宜用飽和脂肪酸含量高 的植物油。
(一)適合高血壓病人的運動以不太激烈的運動最理想，如：散步、
早操美容體操、舞劍、游泳、起床前在床上伸屈四肢，或是以 身體為中心，做左右彎曲旋轉運動 。 (二)當高血壓已完全控制時，運動量可酌量增加。
