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檳榔健康危害防制
嚼檳榔已被證實會導致口腔癌：
檳榔對健康之危害：
常見之危害：
嚼食檳榔，除了使牙齒變黑、磨損、搖動、牙齦
萎縮， 還會造成牙周病。
嚴重之健康危害：
癌症前期病變：
久久不癒之口腔潰瘍、白斑、紅斑、紅白斑、
疣狀增生、口腔黏膜下纖維化(OSF)等。
口腔癌：
分析檳榔成分，已知「檳榔素」具有致癌性，且其添
加的「 石灰」為助癌劑；據調查， 百分之八十八 的口腔癌患
者有嚼食檳榔的習慣。因此為了您的健康，請勿嚼檳榔，如吸煙者更需戒除，因為兩者合併使
用，更容易引 起口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌，且吸煙嚼檳榔又合併喝酒，則更有加乘致癌效
果 。
嚼檳榔會使你有口難開
拒嚼檳榔的六種技巧：多數的人初次嚐試檳榔，常常原自朋友的勸食，進而養成嗜吃檳榔 的習慣。看完前面的介紹，您是否已決定拒嚼檳榔？該如何拒絕呢？以下提供六個方法供
您參考：
哀兵致勝法：
當面臨難以推託的勸食壓力時，以某人(自己頗
為在意的人)的不悅為藉口拒絕。
自我解嘲法：
若因拒嚼檳榔而招來嘲笑，則順著友伴的嘲笑，
也拿自己開玩笑，以 幽默的語氣 緩和不悅的氣氛。
走為上策法：
當朋友遞給你檳榔時，立即找藉口離開。
投桃報李法：
當身邊恰巧有食物時，以之取代檳榔回請對方。
安身立命法：
以身體不適為由拒絕之。
虛與委蛇法：
一時找不到可以推拒的理由，可採用拖延戰術，
先躲過此次，以後再 想較好的辦法。
口腔黏膜自我檢查，方便、簡單又健康。
戒食檳榔：如果您有嚼檳榔的習慣，而且感覺到檳榔帶給您很多困擾，戒除它吧，別受制
於它。以下是戒食檳榔成功者的秘訣，試試看，您也做得到。
．放鬆心情---舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。
．規律生活---均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。
．提昇形象---嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱讚。刷牙漱口去味道，口氣清香最討好。
．遠離誘惑---應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。
．尋求替代---天氣禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。
．增加意願---檳榔價高消費大，省錢購物當犒賞。宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。
戒除檳榔是明智之舉，趕快採取行動吧！開始戒除的前幾天是重要關鍵，或許會覺得不好
受，克服它的秘訣是用堅定的信心告訴自己：我決定不吃檳榔。
定期做好口腔黏膜篩檢，是遠離口腔癌之上上籤。
口腔黏膜篩檢請---關心你的口腔是否有下面的各種情形：
•口腔黏膜顏色或外表形狀改變：
變白、變紅、褐或黑，且
無法抹去。
•潰瘍：
超過二週以上未癒合之口腔黏膜潰瘍。
•腫塊：
口內或頸部任何部位不明原因之腫塊。
•舌之運動與知覺：
舌頭的活動性受限制，導致咀嚼、吞嚥
、說話困難或舌頭半側知覺喪失、麻木。
•顎骨與牙齒：
顎骨局部腫大，導致臉部左右不對稱。
•口腔黏膜之知覺與開口度：
口腔黏膜乾澀、灼熱、或有刺
痛感，開口受限，張嘴時口腔黏膜拉緊。
如有以上情形，應提高警覺，並立即到醫院做進一步的病理切片檢查。衛生署於八十
八年起以三年期間持續辦理「癌症社區到點篩檢服務」，預計到民國九十年底，將篩
檢五十萬名檳榔族。社區民眾可到基層耳鼻喉科及牙科診所，接受口腔黏膜篩檢，如
發現為陽性個案者，將由醫師主動轉介至各大指定醫院，做更完整的治療與追蹤。希
望民眾能把握機會。
檳榔致癌物質成分
無檳榔家庭宣言
無檳榔職場宣言
拒嚼檳榔衛教文字海報
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哀兵致勝法：當面臨難以推託的勸食壓力時，以某人(自己頗
口腔黏膜篩檢請---關心你的口腔是否有下面的各種情形：
