．極重度高血壓(第四期)：【收縮壓＞＝210 mmHg 舒張壓 ＞＝120 mmHg】 ．重度高血壓(第三期)：【收縮壓180~209 mmHg 舒張壓110~119 mmHg】 ．輕度高血壓(第二期)：【收縮壓160~179 mmHg 舒張壓100~109 mmHg】 ．正常偏高血壓：【收縮壓130~139 mmHg 舒張壓85~89 mmHg】 ．正常血壓：【收縮壓＜130 mmHg 舒張壓＜85 mmHg】 (1)依據1993年美國高血壓防治聯合委員會第次會議報告之標準。(2)懷孕時標準須降低。
年齡
氣喘的治療藥物可分為兩大類：抗發炎藥物與支氣管
．量血壓時環境要安靜
心臟血管疾病與血液中膽固醇有關。了低液的固，應禁食膽固醇含
量高的食物，尤其是腦髓、蛋黃和內內臟。宜用飽和脂肪酸含量高 的植物油。
(一)適合高血壓病人的運動以不太激烈的運動最理想，如：散步、
早操美容體操、舞劍、游泳、起床前在床上伸屈四肢，或是以 身體為中心，做左右彎曲旋轉運動
。 (二)當高血壓已完全控制時，運動量可酌量增加。
糖尿病是一種慢性的代謝異常疾病，主要原因是體內胰島素的供需不平衡
所引起。一般專家學者認為糖尿病是由於遺傳、環境、化學毒素以及微生 物等因素交互影響，造成體內胰臟分泌胰島素不足，或體內對胰島素產生
抗拒性，而引起對醣類、脂肪和蛋白質的代謝障礙。 正常情況下，身體會將吃進去的澱粉類食物轉變成葡萄糖，做為身體的燃
料。胰島素是由胰臟製造的一種荷爾蒙，他可以幫助葡萄糖進入細胞，提 供熱能。
糖尿病是常見的新陳代謝疾病，近親糖尿病、體重過重、長期服用類固
尿多：
．飲食、運動和藥物三者間相互配合
。
．切忌肥胖、保持正常體重。每日定時、定量，依照營養師為您設計的飲食計
．人體每天需5公克的食鹽(約一茶匙的鹽
